Achtsamkeit und Meditation

Zeit ein wenig aufzuräumen

Für die Einen ist Achtsamkeit hip, für die Anderen esoterischer Schmu.
Meditation?
Realitätsfremd und Zeitverschwendung oder einfach nur langweilig.

Jeder Mensch, welcher sich einmal mit seinem Wertesystem auseinandergesetzt hat, wird zweifelsfrei auch über Achtsamkeit stolpern.

Die Facetten und Ausläufer der Achtsamkeit sind so vielschichtig wie der Mensch selbst.

Hier nur einige Impulse, was Achtsamkeit auch sein kann.

Lebenseinstellung
Geisteshaltung
Lebensqualität
Aufmerksamkeit
Focus
Bewusstheit
Selbstwirksamkeit
Gewahrsein
Genuss
Sressbewältigung
Reiz-Reaktions-Flexibilität

Ich lade Jeden Menschen herzlichst ein, sich in Achtsamkeit und Meditation zu versuchen.
Es darf leicht sein und Freude bereiten und wir dürfen uns selbst und anderen Menschen ein Stück näher kommen und Verbindung schaffen.

Wir lernen unsere eigenen Gefühle besser wahrzunehmen und somit verstehen wir auch die Gefühle Anderer besser.
Wir kultivieren Akzeptanz, Annahme und Offenheit.
Achtsamkeit ist das Herz und die Kernkompetenz in der Stressbewältigung und im Stressmanagement.

Wer kennt sie nicht, die teils unbewussten Gedankenstrudel und das Kopfkino?
Achtsamkeit dient hier als Pause-Taste und wir gewinnen einen Spielraum.

Tschüss Autopilot. Hallo alternative Handlungsoption.
Und wir gewinnen soviel mehr. Bewusstheit und Erkennen innerer Wirkmechanismen, durch die beobachtende und vorurteilsfreie Brille der Achtsamkeit, schult den Geist und die Wahrnehmung.

Wir werden frei von automatischen Bewertungen und somit ist es uns möglich eine verantwortungsvolle und bewusste Haltung für das eigene Leben und das unserer Mitmenschen zu entwickeln.

Wir reagieren nicht einfach nur sondern agieren selbstbestimmt und selbstwirksam hin zu höchster Lebensqualität, sowohl im Alltag als auch im beruflichen Kontext.

An sich ist nichts weder gut noch böse, das Denken macht es erst dazu. Shakespeare

In diesem Sinne ist auch die Meditation eine wunderbare Möglichkeit in unser Innerstes zu reisen und wahrzunehmen was ist.
Ich freue mich, all das mit Leichtigkeit und Sinn näher bringen zu dürfen.

Herzlichst,

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